Prisma
Module
Kennenlernen & Beratung
90min
Kostenlos
Tipp:
Ich empfehle dir, zuerst eins der Module zu absolvieren, bevor du einzelne Mentoring-Sessions buchst. Damit deckst du gleich zu Beginn wichtige Schwerpunkte ab und zahlst pro Session weniger, als bei der Buchung von einzelnen Sitzungen.
Da es mir bei meiner Arbeit primär darum geht etwas zu bewirken, habe ich mich bemüht meine Preise so zu wählen, dass das Coaching auch für junge Menschen finanzierbar ist. Es kann mittlerweile Monate dauern, bis man einen kassenärztlichen Therapieplatz erhält. Ich hoffe, dass ich hiermit einen weiteren Raum schaffen kann, für Frauen die dringend Unterstützung in ihrer aktuellen Situation benötigen.
Kennenlernen
&
Beratung
90min
Kostenlos
Anhand eines von mir erstellten Analysebogens, werde ich mir bereits beim ersten Treffen einen Überblick über deine Gesamtsituation verschaffen.
So kann ich dich anschließend beraten, welches der Module ich für sinnvoll halte, oder dir einen individuellen Plan erstellen, sofern du dich nur für das Mentoring interessierst. In diesem Fall erläutere ich dir, welche Schwerpunkte ich setzen würde und in welcher Reihenfolge wir vorgehen.
30€
60min
Unbegrenzt
buchbar
Das Mentoring ist am sinnvollsten, wenn du bereits mindestens eins der Module abgeschlossen hast. Tiefgreifende Veränderungen erzielen wir nicht über Nacht, daher ist es sehr hilfreich, langfristig begleitet zu werden und im kontinuierlichen Austausch zu stehen.
So hältst du den angestoßenen Prozess am laufen, erhältst Feedback über deine Fortschritte und verhinderst, wieder in alte Muster zurückzufallen.
Natürlich kannst du dich auch direkt zu Beginn für das Mentoring entscheiden. In diesem Fall erarbeite ich nach der Analyse einen individuellen Coaching-Plan für dich. Daraus ergeben sich konkrete Zielsetzungen, auf die wir uns in deinem Tempo hinarbeiten werden.
3 Sitzungen
90min
125€
Erarbeite dir konkrete Ziele und hol dir einen Motivationsschub, um deine Pläne auch wirklich in die Tat umzusetzen.
Empower yourself to keep going!
1. Lebensweg-Analyse
Wie bist du zu der Person geworden, die du heute bist?
Jemandem seine Geschichte zu erzählen, zu reflektieren wie weit man gekommen ist und wie viele Hürden man schon genommen hat, kann sehr heilsam sein, um neue Motivation zu sammeln.
2. Zielsetzung & First Steps To Take
Welche Ziele hast du für die Zukunft?
Wir sprechen über die ersten wichtigen Schritte und erarbeiten einen Plan, der dir helfen soll, deine Ziele auch wirklich zu erreichen.
3. Mentale Blockaden lösen
Selbst wenn wir bereits einen Plan haben, können uns tiefsitzende innere Blockaden dennoch davon abhalten, ihn in die Tat umzusetzen...
Um das zu verhindern, sprechen wir über bestehende Selbstzweifel und negative Glaubenssätze, die du wohlmöglich in dir trägst.
5 Sitzungen
90min
215€
Deine mentale Gesundheit hängt zu großen Teilen davon ab, wie gut du dich kennst und wie zufrieden du mit dir selbst bist.
Release yourself from the versions you've created to survive...
1. Lebensweg-Analyse
Wie bist du zu der Person geworden, die du heute bist?
Kindheitsthematiken, special Life-Events
2. Psychoedukation
Ich vermittle dir Grundwissen darüber, wie dein Gehirn arbeitet, wie dein Denken funktioniert und welchen Einfluss das wiederum auch auf deinen Körper hat
entscheidend um zu begreifen, wie negative Denkmuster und "Bad Habits" überhaupt erst entstehen und wichtig um langfristig Veränderungen zu erzielen
3. Bedürfnisanalyse & Alltagsroutine
Was brauche ich, warum brauche ich es und wie setze ich mich dafür ein?
Wie gestalte ich meinen Alltag effektiver, angenehmer und sogar spannender?
4. Selbstwert & Selbstbewusstsein
Welche Beziehung hast du zu dir selbst?
Wie siehst du dich jetzt? Wer möchtest du gern sein? Wer bist du wenn niemand hinsieht?
Welche Stärken und Schwächen sind es, die dich authentisch und einzigartig machen?
5. Wunschthema
Thema deiner Wahl oder Vertiefung einer der vorangegangenen Sitzungen
7 Sitzungen
90min
300€
Einen tieferen Sinn im Leben zu haben gibt dir nicht nur mehr Stabilität und Zufriedenheit, sondern auch einen Leitfaden, an dem du dich orientieren kannst.
What's your inner calling...what's your mission in this life?
1. Lebensweg-Analyse
Wie bist du zu der Person geworden, die du heute bist?
Jedes Puzzleteil deiner Geschichte ist wichtig. Sinnvoll zusammengesetzt ergeben sich jede Menge Hinweise, welcher Weg der richtige für dich sein könnte.
2. Stärken, Schwächen & Bedürfnisse
Sich selbst gut zu kennen, zu wissen was einem liegt und was nicht ist entscheidend um den richtigen Weg zu wählen.
Was brauche ich im Leben um zufrieden zu sein, warum brauche ich es und welcher Lebensweg könnte mir diese Bedürfnisse erfüllen?
3. First Steps To Take
Wir erarbeiten Zielsetzungen und sprechen über konkrete Schritte, die umgesetzt werden müssen, um deinem Purpose näher zu kommen.
4. Mentale Blockaden lösen
Selbst wenn wir bereits einen Plan haben, können uns tiefsitzende innere Blockaden dennoch davon abhalten, ihn in die Tat umzusetzen...
Um das zu verhindern, sprechen wir über bestehende Selbstzweifel und negative Glaubenssätze, die du wohlmöglich in dir trägst.
5. - 7. Prozessbegleitung
Wir besprechen deine Fortschritte und passen die weitere Planung darauf an.
Um motiviert zu bleiben ist es wichtig sich austauschen zu können und regelmäßig Feedback zu erhalten.
10 Sitzungen
90min
435€
Mentale Stärke aufzubauen bedeutet, sich die Fähigkeit anzueignen, den Herausforderungen des Lebens mit Zuversicht zu begegnen.
Dafür musst du aber zuerst lernen, dir selbst zu vertrauen.
Happiness is not the absence of problems,
it's the ability to deal with them.
1. Lebensweg-Analyse
Wie bist du zu der Person geworden, die du heute bist?
Kindheitsthematiken, special Life-Events
2. Psychoedukation
Vermittlung von Grundwissen darüber, wie dein Gehirn arbeitet, wie dein Denken funktioniert und welchen Einfluss das wiederum auch auf deinen Körper hat
entscheidend um zu begreifen, wie negative Denkmuster und "Bad Habits" überhaupt erst entstehen und wichtig um langfristig Veränderungen zu erzielen
3. Bedürfnisanalyse & Alltagsroutine
Was brauche ich, warum brauche ich es und wie setze ich mich dafür ein?
Wie gestalte ich meinen Alltag effektiver, angenehmer und sogar spannender?
4. Emotionen
Wie kann ich Emotionen wie Angst, Trauer und Wut zulassen, ohne mich von ihnen komplett mitreißen zu lassen?
Wie sehr erlaubst du dir überhaupt Freude und Zufriedenheit im Leben zu empfinden?
5. Selbstwert & Selbstbewusstsein
Welche Beziehung hast du zu dir selbst?
Wie siehst du dich jetzt? Wer möchtest du gern sein? Wer bist du wenn niemand hinsieht?
Welche Stärken und Schwächen sind es, die dich authentisch und einzigartig machen?
6. Dankbarkeit
Auch wenn jetzt vielleicht noch nicht alles unseren Idealvorstellungen entspricht und auch wenn wir noch nicht dort sind, wo wir hinwollen, ist es umso wichtiger, dankbar zu sein für alles was wir schon erreicht haben.
Dankbarkeit empfinden zu können, vor allem für die kleinen Dinge, ist einer der essenziellsten Bausteine, um mentale Stabilität aufzubauen und zu halten.
Lerne wie du auch in schwierigen Zeiten deine Perspektive wechselst, um wieder klar und deutlich sehen zu können, was im Leben wirklich zählt.
7. Selbstsabotage
Wann, wie und warum neigst du dazu, dich in bestimmten Hinsichten von deinem eigenen Glück abzuhalten?
Jeder kennt es, aber sich selbst dabei im entscheidenden Moment zu ertappen, ist oft gar nicht so einfach. Wichtig ist, an den unbewussten Ursprung dieser Verhaltensweisen zu gelangen, um sie aufzulösen.
8. Self-Care
Wie hoch ist dein Stress-Level im Alltag?
Das Leben wird immer aus Herausforderungen bestehen. Was wir allerdings beeinflussen können, ist wie wir mit ihnen umgehen. Sich regelmäßige Auszeiten zu gönnen ist entscheidend für die psychische Gesundheit.
Es gibt verschiedenste Möglichkeiten, sich zu entspannen. Wir müssen herausfinden, was speziell für dich am besten funktioniert.
9. Purpose
Hast du deinen persönlichen Sinn im Leben schon gefunden?
Bist du zufrieden mit dem Job den du ausübst?
Was erfüllt dich wirklich...was lässt dich lebendig fühlen?
10. Wunschthema
Thema deiner Wahl oder Vertiefung einer der vorangegangenen Sitzungen